Ai auzit de neuroplasticitate? Este capacitatea creierului de a se
restructura, de a se adapta. Doctor Celeste Campbell spune despre
neuroplasticitate:
„Se referă la modificările cerebrale fiziologice
care se produc ca rezultat al interacțiunii noastre cu mediul înconjurător. Din
momentul în care creierul începe să se dezvolte în uter și până în ziua în care
murim, conexiunile dintre celulele din creierul nostru se reorganizează ca
răspuns la schimbările care sunt necesare. Acest proces dinamic ne permite să
învățăm și să ne adaptăm la diferitele experiențe pe care le avem”
Astfel că,
această așa-zisă magie a creierului nostru ne poate ajuta să realizăm unele schimbări
în structura și în funcționarea creierului nostru. Putem să ne modelăm
creierul. Cum facem asta?
Prin exerciții și
activități menite să ne schimbe universul, să ne facă să adoptăm o gândire
pozitivă sau să ne ajute să trecem peste anumite evenimente din trecut care ne
pot provoca anxietate sau frică.
Unul dintre
aceste exerciții este și cel despre care vreau să îți vorbesc azi. Este vorba
despre puterea afirmațiilor pozitive și despre cultivarea gândirii pozitive la
copii.
Ce ai de făcut?
În fața oglinzii,
învață copilul să respire adânc și apoi roagă-l să … își vorbească. Să își spună
cuvinte pe care vrea să le audă. Cuvinte de laudă sau de îmbărbătare. Cuvinte
de motivare sau de dezvoltare a răbdării.
Acest exercițiu
este perfect și pentru adulți, recomandat chiar. Dar eu vreau să aduc în prim
plan ideea că, dacă noi plantăm această sămânță a gândirii pozitive în rutina
lor, copiii o vor duce cu ei până ce vor deveni ei înșiși adulți.
Și nu numai că o
vor transmite mai departe, către proprii copii, dar creierul lor se va fi modelat
deja, iar asta nu ar fi putut să le aducă decât o stimă de sine mai crescută, încredere
în propria persoană, curaj și o imagine frumoasă de sine. Și deja știi
beneficiile acestor lucruri.
Așadar, vei
regăsi în acest articol mai multe afirmații pozitive împărțite pe categorii, ca
să îți fie mai ușor. Sfatul meu este să alegi împreună cu cel mic câteva dintre
ele pe care să le spună în oglindă dimineața. Sau în ce moment al zilei
considerați voi că vă este mai bine.
Desigur, poți să
le schimbi, în funcție de ceea ce știi că urmează să se întâmple sau în funcție
de starea de spirit.
Eu am ales câteva afirmații pozitive pe care vreau să le printez și să le lipesc de oglinda noastră, în care dimineața am început să fac acest exercițiu cu băieții. Am ales un design cu personajele lor preferate, care cred că îi vor ajuta și mai mult.
Literele sunt de tipar, pentru că, ușor-ușor, Filip va începe și să citească și astfel îi va fi și mai ușor să le învețe.
Afirmații pozitive pentru creșterea încrederii în sine
Pot să fac
lucruri uimitoare!
Pot să văd partea
bună mereu!
Sunt inteligent
în multe feluri!
Exersez ca să fiu
mai bun!
E în regulă să nu
fii bun la toate!
Sunt puternic!
Am ceea ce
trebuie!
Sunt perfect așa
cum sunt!
Afirmații pentru creșterea iubirii de sine
Sunt unic în
multe feluri!
Știu că sunt
valoros ca persoană!
Nu trebuie să fiu
perfect ca să merit respect!
Sunt recunoscător
pentru cine sunt!
Cei din jurul meu
mă iubesc!
Sunt mândru de
mine!
Afirmații pentru a învăța să pui limite
Pot spune NU! când
nu mă simt confortabil!
Pot să fiu blând
și ferm!
Eu îmi controlez
corpul!
E în regulă să
vorbești atunci când ceva nu ți se pare corect!
Aleg să mă
înconjor de oameni care mă fac să mă simt confortabil și în siguranță!
Pot respecta
limitele celorlalți!
E ok să am
propriile limite!
Pot să mă controlez
pe mine, nu pe alții!
Afirmații pentru motivație
Sunt muncitor!
Pot să fac
lucruri mai grele!
Pot să învăț tot
ce îmi propun!
Pot să îmi fac
obiceiuri pozitive și sănătoase!
Pot să fac primul
pas!
Afirmații pentru a cultiva bunătatea
Cuvintele mele
își lasă amprenta pe sufletele celorlalți!
Pot să fiu blând,
chiar dacă e greu!
Învăț să fiu
respectuos!
Aleg să aduc
bucurie celor din jur!
Afirmații pentru a crește rezistența și răbdarea
Pot să reușesc
când lucrurile devin mai grele!
Greșelile sunt
invitația la a învăța ceva nou!
Provocările mă
ajută să învăț și să cresc!
Când mă simt
copleșit, e ok să cer ajutor!
Pot să găsesc și lucruri
mici pentru care să fiu recunoscător!
Sunt responsabil
pentru greșelile mele!
Ce cred despre
mine e mai important decât ce cred alții despre mine!
Dacă pic, mă
ridic și o iau de la capăt!
Afirmații pozitive pentru puterea interioară
Am un scop pe
planeta asta!
Am o putere
unică, doar a mea!
Am frumusețe
interioară!
Explorez noi
activități ca să îmi găsesc pasiunile!
Acum descopăr ce se află în interiorul sufletului meu!
Sunt aici ca să fac diferența!
Nu trebuie să
demonstrez nimic, nimănui!
Sunt capabil să
fac mai multe decât îmi imaginez!
Afirmații pentru a restabili pacea și calmul
Pot să găsesc
pacea în mine!
Pot să respir și
să mă calmez!
Pot să iert!
Descopăr ce îmi
aduce liniștea și pacea interioară!
This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Cookie settingsACCEPT
Privacy & Cookies Policy
Privacy Overview
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
Pingback: Conferința de parenting 3.0 - mai mult decât o conferință de parenting